تطبيقات لمتابعة النظام الغذائي

هل فكرت يومًا في استخدام تطبيق لمساعدتك على الالتزام بحمية غذائية؟ تتوفر اليوم العديد من التطبيقات التي تُسهّل عليك تخطيط الوجبات، وحساب السعرات الحرارية، ومتابعة الوزن، وحتى اقتراحات الوصفات الصحية.

لكن هل يوفون بوعودهم حقًا؟ وما هي أفضل تطبيقات الحمية الغذائية؟ في هذه المقالة، سنعرض لكم بعضًا من فوائد وتحديات استخدام تطبيقات الحمية الغذائية، بالإضافة إلى توصيات ببعض أشهرها وأكثرها تقييمًا.

إذا كنت مهتمًا باستخدام تطبيق النظام الغذائي، فإليك بعض الاقتراحات للتطبيقات التي تحظى بتقييمات عالية من قبل المستخدمين وتتمتع بميزات جيدة:

ماي فيتنس بال

يعد هذا التطبيق واحدًا من أكثر تطبيقات الحمية الغذائية شيوعًا وشاملًا، حيث يتيح لك تتبع طعامك ومشروباتك، وحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتحديد أهدافك الشخصية.
يمكنك أيضًا تتبع وزنك وقياسات جسمك، ومزامنتها مع أجهزة أخرى مثل الساعات الذكية، والوصول إلى مجموعة واسعة من الوصفات والمقالات حول التغذية والصحة.

تكنونوتري

تطبيق برازيلي يتيح لك أيضًا تسجيل طعامك ومشروباتك، وحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتحديد أهداف شخصية، وتتبع وزنك وقياسات جسمك، وتلقي التذكيرات والتنبيهات، والمشاركة في التحديات والمسابقات مع مستخدمين آخرين.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أيضًا دردشة مع خبراء التغذية للإجابة على الأسئلة وتلقي الإرشادات.

يازيو

تطبيق يتيح لك أيضًا تسجيل طعامك ومشروباتك، وحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتحديد أهداف شخصية، وتتبع وزنك وقياسات جسمك، والمزامنة مع أجهزة أخرى مثل الساعات الذكية، والوصول إلى مجموعة واسعة من الوصفات وخطط الوجبات.

الميزة الفريدة للتطبيق هي أنه يسمح لك أيضًا بحساب معدل التمثيل الغذائي الأساسي لديك ونفقات السعرات الحرارية اليومية، ويوفر ماسح الباركود لتسهيل تسجيل طعامك.

لايفسوم

تطبيق يتيح لك أيضًا تسجيل طعامك ومشروباتك، وحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتحديد أهداف شخصية، وتتبع وزنك وقياسات جسمك، والمزامنة مع أجهزة أخرى مثل الساعات الذكية، والوصول إلى مجموعة واسعة من الوصفات وخطط الوجبات. 

الميزة الفريدة للتطبيق هي أنه يسمح لك أيضًا بحساب معدل التمثيل الغذائي الأساسي لديك ونفقات السعرات الحرارية اليومية.

سر الدهون

تطبيق يتيح لك أيضًا تسجيل طعامك ومشروباتك، وحساب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وتحديد أهداف شخصية، وتتبع وزنك وقياسات جسمك، وتلقي التذكيرات والتنبيهات، والمشاركة في التحديات والمسابقات مع مستخدمين آخرين. 

بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أيضًا ماسحًا للرموز الشريطية لتسهيل تسجيل الطعام.

يساعدك استخدام تطبيق الحمية الغذائية على زيادة وعيك بما تأكله، ويحفزك على اتباع نظام غذائي صحي، ويتتبع تقدمك. مع ذلك، عليك توخي الحذر بشأن موثوقية المعلومات واعتمادك على التطبيق، والسعي دائمًا إلى التوازن بين التكنولوجيا وحدسك.

علاوة على ذلك، من المهم تذكر أن تطبيق الحمية الغذائية لا يغني عن استشارة أخصائي الرعاية الصحية، الذي يمكنه تقديم إرشادات شخصية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وأهدافك. هل سبق لك استخدام تطبيق حمية غذائية أو تستخدمه حاليًا؟