تطبيقات للتحكم في الدورة الشهرية

هل تعلمين أن دورتكِ الشهرية تكشف الكثير عن صحتكِ ومزاجكِ وخصوبتكِ؟ إن متابعة تغيرات جسمكِ على مدار الشهر تساعدكِ على فهم نفسكِ بشكل أفضل والعناية بصحتكِ بشكل أفضل.

ولكن كيف يمكنكِ القيام بذلك عمليًا وفعالًا؟ الحل بين يديكِ: تطبيقات تتبع الدورة الشهرية.

هذه التطبيقات هي أدوات رقمية تسمح لك بتسجيل أيام دورتك الشهرية، والأعراض التي تشعرين بها، وكثافة تدفقها، وحالتك المزاجية، ونشاطك الجنسي، وغيرها من البيانات ذات الصلة.

بناءً على هذه المعلومات، تحسب التطبيقات مدة دورتكِ الشهرية، وتاريخ الإباضة، وفترة الخصوبة، وموعد الدورة الشهرية القادمة المتوقع. كما توفر نصائح وتذكيرات ومخططات وتقارير حول صحتكِ الإنجابية.

لكن كيف تختارين أفضل التطبيقات لمتابعة دورتكِ الشهرية؟ تتوفر خيارات متعددة في السوق، لكن بعضها يتميز بجودته ووظائفه وتصميمه. إليكِ قائمة بخمسة تطبيقات تستحق التجربة:

فكرة

يُعد تطبيق Clue أحد أشهر التطبيقات وأكثرها شمولاً، حيث يتيح لكِ تتبع أكثر من 30 جانبًا من دورتكِ الشهرية، بدءًا من درجة حرارة الجسم الأساسية ووصولًا إلى الشهية. كما يتميز بواجهة بديهية وأنيقة تستخدم الألوان للإشارة إلى مراحل دورتكِ الشهرية. تطبيق Clue مجاني، ولكن يتوفر إصدار مميز يوفر ميزات إضافية مثل التحليلات المتقدمة والتنبيهات الشخصية.

فلو

تطبيق "فلو" تطبيق آخر يحظى بتقييمات عالية من المستخدمين، ويتميز بذكائه الاصطناعي الذي يتعلم من بياناتكِ ويقدم لكِ نصائح شخصية حول صحتكِ. كما يضم مجتمعًا إلكترونيًا يتيح لكِ مشاركة تجاربكِ وطرح الأسئلة على النساء الأخريات. تطبيق "فلو" مجاني، ولكن يتوفر إصدار مميز يتيح لكِ المزيد من الميزات، مثل تقويم الحمل ومتتبع النوم.

يشع

إذا كنتِ تحاولين الحمل أو منع الحمل، فقد يكون تطبيق Glow هو الخيار الأمثل لكِ. يستخدم خوارزمية متطورة للتنبؤ بدقة بأيام الخصوبة وعدم العقم. كما يساعدكِ على فهم علامات الخصوبة لديكِ، مثل مخاط عنق الرحم واختبارات التبويض. تطبيق Glow مجاني، ولكن يتوفر إصدار مميز يتيح لكِ الوصول إلى منتدى حصري ودعم متخصص.

مايا

إذا كنتِ تفضلين تطبيقًا بسيطًا وعمليًا، فقد يكون تطبيق "مايا" خيارًا جيدًا. فهو يتيح لكِ تسجيل بيانات دورتكِ الشهرية الأساسية، ويعرض لكِ تقويمًا بتواريخكِ المهمة. كما يوفر التطبيق ميزة النسخ الاحتياطي السحابي، مما يضمن لكِ عدم فقدان معلوماتكِ. تطبيق "مايا" مجاني، ولكن يتوفر منه إصدار مميز يزيل الإعلانات ويمنحكِ خيارات تخصيص أكثر.

حواء

إذا كنتِ تبحثين عن تطبيق ممتع وعصري، فقد يكون تطبيق "إيف" خياركِ الأمثل. فهو يساعدكِ على متابعة دورتكِ الشهرية وحياتكِ الجنسية بطريقة سهلة ومريحة. كما يقدم محتوى تعليميًا ومُلهمًا حول الحياة الجنسية والصحة والرفاهية. تطبيق "إيف" مجاني، ولكن يتوفر إصدار مميز يتيح لكِ الوصول إلى محتوى حصري أكثر ووضعًا خاصًا.

تتوفر العديد من التطبيقات لمتابعة دورتكِ الشهرية، حسب تفضيلاتكِ واحتياجاتكِ. ما عليكِ سوى اختيار التطبيق الأنسب لكِ والبدء باستخدامه.