Que tal aproveitar o seu smartphone para cuidar melhor da sua saúde e do seu bem-estar? Atualmente, há diversos aplicativos para praticar exercícios que podem te auxiliar a fazer atividades físicas mais eficazes, prazerosas e estimulantes.
Neste artigo, vamos apresentar alguns dos melhores aplicativos para academia/exercícios que você pode baixar e usar no seu dia a dia.
Nike Training Club
Um dos aplicativos mais completos e populares para quem prefere treinar na academia ou em casa é o Nike Training Club.
Ele oferece mais de 200 treinos de diferentes níveis, durações e objetivos, que podem ser adaptados ao seu perfil e ao seu espaço disponível.
Você também pode acompanhar o seu progresso, receber dicas de nutrição e bem-estar, e participar de desafios e comunidades online.
Strava
O Strava é um aplicativo ideal para quem gosta de correr, pedalar ou caminhar ao ar livre. Ele rastreia seus treinos usando o GPS do seu celular, fornecendo informações detalhadas sobre distância, ritmo, elevação e muito mais.
Ele permite que você registre as suas atividades físicas, veja as suas estatísticas, compare o seu desempenho com o de outros usuários, e explore novas rotas e lugares.
Além disso, você pode compartilhar as suas conquistas nas redes sociais e interagir com outros atletas.
Freeletics
O Freeletics é um aplicativo que promete transformar o seu corpo e a sua mente com treinos de alta intensidade baseados em exercícios funcionais.
Você pode escolher entre diferentes modalidades, como o Freeletics Bodyweight, o Freeletics Gym, o Freeletics Running e o Freeletics Nutrition.
O aplicativo também conta com um coach inteligente que cria planos personalizados de acordo com os seus objetivos e o seu nível de condicionamento.
Fitbit
O Fitbit é um aplicativo que funciona em conjunto com os dispositivos da marca, como as pulseiras e os relógios inteligentes.
Ele permite que você monitore os seus batimentos cardíacos, as suas calorias queimadas, os seus passos dados, as suas horas de sono, entre outros dados relacionados à sua saúde.
Você também pode definir metas, receber lembretes, participar de desafios e competições, e sincronizar o aplicativo com outros serviços de fitness.
7-minute workout
O 7-minute workout é um método de treino que consiste em realizar 12 exercícios de peso corporal em um intervalo de 7 minutos, alternando entre 30 segundos de alta intensidade e 10 segundos de descanso.
O objetivo é trabalhar os principais grupos musculares e aumentar o metabolismo, sem a necessidade de equipamentos especiais, apenas uma parede e uma cadeira
Conclusão
Os aplicativos para academia/exercícios são verdadeiros aliados na busca por um estilo de vida mais saudável e ativo. Eles tornam o processo de se exercitar mais acessível, divertido e eficiente.
Com uma variedade de recursos, desde treinos personalizados até rastreamento de nutrição e conexão com uma comunidade ativa, essas ferramentas estão transformando a forma como abordamos nossa saúde e condicionamento físico.
Lembre-se de que, apesar dos benefícios dos aplicativos, eles não substituem a orientação de profissionais qualificados, como personal trainers e nutricionistas. É sempre importante buscar um equilíbrio entre os recursos tecnológicos e a orientação especializada.
Agora que você conhece alguns dos melhores aplicativos para academia/exercícios, não há desculpas para adiar sua rotina de treinos. Pegue seu celular, baixe um desses aplicativos e comece a elevar seu treino para o próximo nível.
