¿Qué tal aprovechar tu smartphone para cuidar mejor tu salud y bienestar? Actualmente existen varias aplicaciones para hacer ejercicio que pueden ayudarte a realizar actividades físicas más efectivas, placenteras y estimulantes.
En este artículo, presentaremos algunas de las mejores aplicaciones de gimnasio/ejercicio que puedes descargar y usar en tu vida diaria.
Club de entrenamiento Nike
Una de las apps más completas y populares para quienes prefieren entrenar en el gimnasio o en casa es Nike Training Club.
Ofrece más de 200 entrenamientos de diferentes niveles, duraciones y objetivos, que se pueden adaptar a tu perfil y espacio disponible.
También puede realizar un seguimiento de su progreso, recibir consejos de nutrición y bienestar y participar en comunidades y desafíos en línea.
Strava
Strava es una aplicación ideal para cualquiera que disfrute correr, andar en bicicleta o caminar al aire libre. Realiza un seguimiento de tus entrenamientos utilizando el GPS de tu teléfono y proporciona información detallada sobre la distancia, el ritmo, la elevación y más.
Te permite registrar tus actividades físicas, ver tus estadísticas, comparar tu rendimiento con otros usuarios y explorar nuevas rutas y lugares.
Además, puedes compartir tus logros en las redes sociales e interactuar con otros atletas.
Freeletics
Freeletics es una aplicación que promete transformar tu cuerpo y mente con entrenamientos de alta intensidad basados en ejercicios funcionales.
Podrás elegir entre diferentes modalidades, como Freeletics Bodyweight, Freeletics Gym, Freeletics Running y Freeletics Nutrition.
La aplicación también cuenta con un entrenador inteligente que crea planes personalizados según tus objetivos y nivel de condición física.
Fitbit
Fitbit es una aplicación que funciona en conjunto con los dispositivos de la marca, como pulseras y relojes inteligentes.
Te permite monitorear tu ritmo cardíaco, tus calorías quemadas, tus pasos dados, tus horas de sueño, entre otros datos relacionados con tu salud.
También puedes establecer objetivos, recibir recordatorios, participar en desafíos y competiciones y sincronizar la aplicación con otros servicios de fitness.
entrenamiento de 7 minutos
El entrenamiento de 7 minutos es un método de entrenamiento que consiste en realizar 12 ejercicios de peso corporal en un intervalo de 7 minutos, alternando entre 30 segundos de alta intensidad y 10 segundos de descanso.
El objetivo es trabajar los principales grupos musculares y aumentar el metabolismo, sin necesidad de equipamiento especial, sólo una pared y una silla.
Conclusión
Las aplicaciones de gimnasio/ejercicio son verdaderas aliadas en la búsqueda de un estilo de vida más saludable y activo. Hacen que el proceso de hacer ejercicio sea más accesible, divertido y eficiente.
Con una variedad de funciones, desde entrenamientos personalizados hasta seguimiento de la nutrición y conexión con una comunidad activa, estas herramientas están transformando la forma en que abordamos nuestra salud y estado físico.
Recuerda que, a pesar de los beneficios de las apps, estas no reemplazan la orientación de profesionales cualificados, como entrenadores personales y nutricionistas. Siempre es importante lograr un equilibrio entre los recursos tecnológicos y la orientación especializada.
Ahora que conoces algunas de las mejores aplicaciones de gimnasio/ejercicio, no hay excusas para posponer tu rutina de ejercicios. Toma tu teléfono, descarga una de estas aplicaciones y comienza a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
